成天抱着手机 给健康埋下7个雷

2021-03-27 来源:未知 责任编辑:-1 点击:

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   前不久,“长期低头玩手机相当于脖子负重50斤”的新闻登上了微博热搜榜。

   随着智能手机功能越来越强大,人们对它的依赖程度也在逐步加深。

   与此同时,手机使用不当给我们身体带来的麻烦也随之而来。 手机肘学名叫“肘管综合征”,当肘管内的尺神经发炎或受到刺激时,就会患上肘管综合征。

   这种疼痛就像是被撞到了尺骨端,俗称麻筋儿。 长时间保持肘部弯曲呈90度角会引起肘部疼痛。 长时间通话时,人们会把手机举到耳朵上,肘部自然而然地弯曲。

   这会给神经施加压力,从而减少血液流动并导致炎症。 手机肘会导致麻木和刺痛感。

   因此,我们可以尝试改变打电话时拿手机的方式,避免用肘部弯曲呈直角的方式拿着手机。

   如果条件允许,就开启免提功能,这样就无需拿着手机通话了。

   小手指受伤当你接打电话的时候,可怜的小手指要卖力工作。 它承受着智能手机的大部分重量,有时长达一个小时,造成难以名状的痛苦。 然而,这种伤害并不是永久性的。 用智能手机期间时不时地休息会儿,以减轻小手指的疼痛。

   每隔一段时间就做做手部拉伸操,以刺激血液流动和放松手指。 不良姿势智能手机的使用者会经常用它来查收邮件和看微信朋友圈里的信息。 反复低头看手机会造成弯腰驼背,导致姿势问题。 弓着腰或弯曲颈部会使肌肉紧张。

   尝试以下这些纠正姿势的好办法:挺起腰杆坐着、把手机放在与眼睛齐平的位置、不拱起后背和接打电话时放松身体。 手腕疼痛手部的反复动作会引起腕管综合征。

   腕管是靠近骨骼和韧带的小通道。 当正中神经被压迫时,你会感觉到拇指和其他手指的刺痛与麻木,以及手和手臂虚弱无力。 不断的滑动屏幕和打字会对手腕和手造成伤害。 手腕疼痛是智能手机用户的常见抱怨。 与过度使用智能手机相关的重复动作还有可能造成腕关节残疾。 大拇指疼痛虽然触摸屏使交流变得容易,但这给拇指添加了很大的工作量。

   拇指的肌腱会因反复发送敲打的动作而发炎。

   弯曲拇指时,炎症会导致拇指疼痛和发出咔嗒声。 解决办法是让拇指时不时地休息会儿,用其他手指完成它的工作。

   如果疼痛持续不消退,就去看骨科医生。 拇指夹板(一种用于保护和固定拇指的手用石膏)能为拇指提供支持,以减轻疼痛。 眼睛疲劳过度使用智能手机会使眼睛疲劳,进而引发其他问题。 眨眼次数减少人们需要眨眼来保持眼球湿润。

   眨眼是防止眼球接触灰尘和阳光的一种天然方法。

   智能手机的用户几乎不眨眼地盯着手机,这就造成眼睛用于恢复的时间减少,从而导致干眼症。

   眯眼当用户读手机上的小号字体时,很容易眯起眼睛。

   这会给眼球施加压力,使视力模糊。

   刺眼智能手机屏幕发出的刺眼眩光会造成眼睛疲劳。 为避免上述情况的出现,使用过程中要经常眨眼以保持眼球湿润,在屏幕上贴一层防眩光膜,调低手机的亮度,放大显示字号,保持屏幕清洁(擦去指纹和尘土能提高清晰度)和把手机放在距离面部40~45厘米的位置。

   传播病菌用户会把手机带到各种地方,如商店、健身房和浴室,在这些地方沾染到的病菌会转移到智能手机上。

   定植在手机上的病菌能传播各种疾病,一些相当可怕的细菌在手机上繁衍生息,如:大肠杆菌如果你曾经把手机带到过卫生间里,很有可能沾染上了大肠杆菌。

   这种细菌生活在肠道里,并被转移到粪便中。 大肠杆菌会引起腹泻、食物中毒和其他肠胃问题。

   链球菌这是生活在智能手机上的另一种常见细菌。

   它不仅会引起儿童的链球菌咽喉炎,还会造成猩红热、坏死性筋膜炎和中毒性休克综合征。 流感病毒流感病毒可以在智能手机上存活长达24小时。 因此,每天都应该用酒精棉球擦拭手机。

   葡萄球菌这种常见的细菌也生活在智能手机上,其中的某些菌株很危险,它们会导致皮肤感染,严重的情况下危及生命。 葡萄球菌还会导致肺炎和血液感染。 (编译王永梅)。

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